2025年12月– date –

ダイエット中なのにおやつがやめられない… わかってはいるけど、おやつをやめるってなかなか難しいですよね💦 おやつを食べている時って至福のひととき❤︎ そもそもダイエット中っておやつ食べちゃダメなの？ いえいえ、仕事・家事・育児で疲労困憊・ストレスも多い年代だからこそ、そんなことはありません。 おやつも頑張る主婦の大切なエネルギー源！ おやつ＝悪者ではなく、正しい知識で頼もしい味方につけていきましょう。 ここでは、糖尿病の食事指導を実践中の現役ナースが ・太りにくいおやつの選び方・太り...

「最近ちょっと身体が重い」「運動したいけど時間がない」 そんな忙しい30〜50代のワーキング主婦に人気なのが、 ライザップ監修の女性専用ジム 「EXPA（エクスパ）」 「暗闇フィットネス」と呼ばれる非日常空間で、音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼できると話題です。 今回は、実際にEXPAのレッスンを受けているジム大好きワーキングママ（私）が、 口コミ・効果とメリットデメリット を正直レビューします！ この記事では、 エクスパが気になっている忙しい主婦の方に向けて、 ・EXPAの特徴・体験の流れ・リアルな...